アイキャッチ画像付き投稿の移行（画像IDの紐つけ直し）について

皆様、いつもお世話になっております。
勝手ながら、今回はかなり緊急性の高い質問です、、、

以下、状況を説明させて頂きます。

アイキャッチ画像付き投稿数百件を
旧サイトから新サイトへ、
　旧サイトで、ツール＞エクスポート
　新サイトで、ツール＞インポート
で問題無く移行出来ると思ったのですが、
新旧のサイトでmediaのIDが違うためにインポートされませんでした。
（アイキャッチ画像のエクスポート内容（_thumbnail_id）が、IDではなくて、
　画像名もしくは画像ファイル名となっていると思い込んでいました。）
今から、新旧のサイトでmediaのIDをあわせるのは諸事情で不可能な状況です。

おそらく、旧サイトから『投稿タイトル、画像ID、画像ファイル名』をセットで取り出して
新サイトで、（方法は分かりませんが）画像ファイル名から新画像IDを取得して、
投稿タイトルから新postIDを割り出し、
_thumbnail_idをupdate_post_metaすればいいのだろう
とは思うのですが、自力ではかなり時間がかかりそうです。

その他に、もっと簡単にアイキャッチ画像のつけ直しが出来る方法
がないものか、というご相談です。

pluginのご紹介でも何でも結構ですので、
何か時間短縮の為のヒントを頂ければ幸いです。

皆様、ご検討の程、何卒、どうぞ宜しく御願いいたします。