サイトが表示されなくなりました！

タイトル通りの問題が起こってしまい途方に暮れています。
別件の質問の際に「WordPressのバージョンが古すぎる」というアドバイスをいただいたので、バージョンアップの下調べを兼ねて契約しているサーバー、ロリポップの「ユーザー専用ページ」で何をするでもなくウロウロした後、自分のＨＰに戻るとサイトが表示されなくなりました！
「ユーザー専用ページ」→「ＷＥＢツール」→「ロリポップ！ＦＴＰ」と進んで、いろいろセーブすべきファイルの確認をしていただけなのですが、ファイルの更新などもしておらず、まったく思い当たる事が無いので困っています。
しいて言えば「ロリポップ！ＦＴＰ」でファイルを選択した際にファイル名をクリックしてもファイルの内容が表示されず、ログイン画面に移ったこと。
そのあとＩＤとパスワードを入力してもログインできなかったのですが、それは何回かやってるうちに改善されました。
あとロリポップの「ユーザー専用ページ」→「ＷＥＢツール」→「データベース」→「php My Adimn」へと進みましたが、そこではファイルの内容を見ただけで何も変更は加えていません。
専門的な知識も無いのにそこに入るのは少し怖かったのですが、何もしていません。
あまり深く考えずパスワードの変更はしたのですが、そんなことが影響するのでしょうか？
あと、対策として調べた末に「オーバーヘッドを最適化」をしましたが、解決には至っていません。
本当に困っていますのでなんとか助けていただければと思います。よろしくお願いします。
当方京都在住ですので、もしどこか頼れる所をご存じであれば教えていただければと思います。
スレ違いかもしれませんが、なにぶん初心者なものでお許しください。
よろしくお願いします。