サーバを移転時にワードプレスのデータのエクスポートを忘れた

サーバ機を変更したのですが、変更する前にワードプレスからブログの写真やテキストデータを移転するためのエクスポートを忘れてしまい、移転ができず困っています。

古いサーバ機の中にはまだワードプレスのフォルダは残っていて全データはUSBメモリなどで取り出しています。

１記事１記事上げ直すのはかなり労力を要しますし、古いサーバ機のワードプレスフォルダの中を見てをどれがテキスト記事でどれが写真データなのかもよくわかりません。

新しいサーバ機に自動でインポートする方法はあるのでしょうか？

どうかよろしくお願いします。