プラグインの自動パップグレードについて

プラグインのページで、
「新しいバージョンの All in One SEO Pack が利用可能です。バージョン 1.4.6.13 をこちらからダウンロードするか、または自動アップグレードを実行してください。」
と表示されていましたので、自動アップグレードを選択したのですが、
「FTP 接続情報」
の入力が必要とのことでしたが、ホスト名など、何を記入すればよいのかわからず、諦めてしまいました。

とりあえあずは手動アップグレード（zipファイルをダウンロードして…）しましたが、便利な自動アップグレードを使いたいと思います。

アップグレードを喚起されているプラグインは、All in One SEO Packです。

自動アップグレードの設定について、ご存じの方がいらっしゃいましたら教えてください。