更新したらadminすらNot Foundに（非常事態です）

現在WPを勉強中の超超初心者です。
ふとしたいきさつでサイトの管理人を個人で請け負うことになりまして、
ブログ部分をWPで構築しておりました（テーマも何もすべてデフォルト状態で稼動してました）。

最近、得意先が「携帯で撮った写真が入らない（ことがある）」というので、
「WordPressレッスンブック」で練習してみたばっかりでもあり、
もしかしたらバージョンアップすればうまくいくのでは？と思いました。

たしか2.6くらいから、サーバーのphpバージョンの都合（お名前.comのレンタルサーバーVPS）で、
3.1.4へのアップグレードを目指しました。

いくつかググって調べて、以下の方法で手がけました。

ひととおりバックアップもとり、
（１）「wp-content」フォルダと「wp-config.php」を残しすべて削除し
（２）ダウンロードした3.1.4の「wp-admin」フォルダと「wp-includes」フォルダ以外をアップロード。
そして
（３）http://***.com/wordpress/wp-admin/upgrade.phpでアクセス…
というところまで来たのですが、管理画面の入口までも到達できず、

Not Found
The requested URL /wordpress/wp-admin/upgrade.php was not found on this server.

と言われてしまいます。

これはどうしたらいいのでしょうか？

非常に焦っています！
諸先輩方、なにとぞお知恵をお貸しください！