特定の投稿だけ処理したい

投稿に「日記（diary）」と「ニュース(news)」という２つのカテゴリがある場合で、
「日記」カテゴリのみ操作したいのですが、以下のケースで教えてください。

１．URLに　/news/　が設定出来る場合
メインクエリでnewsカテゴリだけ、操作できるのでしょうか？

２．URLにカテゴリが設定できない場合
どのような操作をすればよろしいのでしょうか？

たとえば、
postsテーブルにはカテゴリを持っていないので、
term-relationships　テーブル等を使うなど。

利用すべき関数を教えてください。

初心者なので、変な質問をしているかもしれませんが
よろしくお願いします。