言語ファイルの更新方法

THEMEがバージョンアップされたので、古い日本語の翻訳した言語ファイルja_JP.poファイルを対応させたいのですが、方法などはあるのでしょうか？

Themeのファイルはダウンロードしたのですがthemename.poは多くの新しいテキストが含まれているせいか、古い日本語ファイルをアップロードしても表示されません。
宜しくお願いいたします。