記事を早く正確にインデックスさせるプラグインについて

こんにちは。ririrose72と申します。

早く正確に更新記事を検索エンジンにインデックスさせたいならば、Google XML Sitemapsだけでなく、
PuSHPressというプラグインも利用した方がいいと思いますか？

なお、3日で100記事ほどまとめて投稿してしまう場合があるので、Wordpress管理画面の
「投稿設定」「更新情報サービス」にはping送信先はあえて空欄のままにしています。

同じサイトから30分以内の連続送信はスパムと判定されるという記事を見たからです。

下記3つが早く正確にインデックスさせるための方法として挙げられますが、
私の場合どれを利用するのがいいでしょうか？

・Google XML Sitemaps
・PuSHPress
・PING送信

お手数ですが、アドバイス頂けますと幸いです。

宜しくお願い致します。