contact form7の自動返信メールの制御について

ありがとうございます。
回答いただいた上で非常に恐縮ですが、
wpcf7_before_send_mailというフックをどう使うのか（どうプログラムを書くのか）が初心者で全くわかっておらず、そこを教えていただくことは難しいでしょうか？　

ありがとうございます。
これはfunction.phpのファイルに書き込めば良いのでしょうか

ありがとうございます
以下コードを見つけたのですが、
skip_2の部分を、チェックボックスの名前（checkbox_390など）に変えてfunction.phpの最下部などに記載すれば問題ないでしょうか

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function my_wpcf7_additional_mail( $additional_mail, $contact_form ) {
 if ( isset( $_POST['skip_2'] ) ) {
    $additional_mail = $additional_mail;    #チェックボックスにチェックあり
  }else
    {
        $additional_mail = [　];　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　#チェックボックスにチェックなし
        }
  return $additional_mail;
}
add_filter( 'wpcf7_additional_mail','my_wpcf7_additional_mail', 10, 2 );