moファイルからpoファイルを作成したい

ここへ質問することはナンセンスかもしれませんが、
ご回答いただけますと嬉しいです。

buddypressを使ってサイトの構築を行っています。
そこで、日本語化のためにmoファイルを入れたのですが、
自分で修正したいと思い、poファイルを作ろうとしたのですが、
結局わかりませんでした。

いくつかサイトに方法がのっていたのですが、
初心者の部分が出たと言いましょうか、
読んでもわかりませんでした。

方法をご存知の方がいらっしゃいましたら、
ぜひご回答をお願いしたいです。