WP3.5.4のDBのバックアップが出来ないです

こんにちは、古くに作ったWPをバックアップしたいのですが、WP自体が3.5.4で古くBackWPUpもつかえず、DBManagerもつかえず、All-in-One WP Migrationでは空きスペースが有りませんとエラーが出ます。phpmyadminもインストールを試みるも、これがまた難しく～ファイルの何行のエラーとでますが、phpはわからないので、手を加えられません。

3.5.4と古いバージョンでも、DBを保存したいのですが、なにか良いプラグインか方法はありませんでしょうか？
よろしくお願いいたします。