xamppからワードプレスへの移行ができません。

WP初心者です。

只今ローカルにインストールしたｘａｍｐｐからサーバー（ロリポップ）へ移行しようとしているのですが、いまいちよくわかりません。

こういう認識であってるのでしょうか？

１　xamppのphpmyadminからデータをエクスポートしてサーバー側に.splファイルをインポート
２　themeフォルダはxamppのワードプレスの管理画面からツールでエクスポート→サーバーにインポート

しかし、phpmyadminでsqlファイルをインポートしようとすると以下のエラーがでます。

サーバーにはすでにワードプレスを設置してあります。ロリポップのチカッパで新しいデータベースで設置いたしました。

どなたかわかりやすい説明、またはサイトがあれば教えていただきたいです・・・。

そもそもデータベースも移動して、わざわざ管理画面からのエクスポートも必要なのでしょうか？

よろしくお願いいたします。

エラー
実行した SQL:

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— データベース: kazuvegas
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— ——————————————————–
—
— テーブルの構造 wp_commentmeta
—
CREATE TABLE IF NOT EXISTS wp_commentmeta (

meta_id BIGINT( 20 ) UNSIGNED NOT NULL AUTO_INCREMENT ,
comment_id BIGINT( 20 ) UNSIGNED NOT NULL DEFAULT ‘0’,
meta_key VARCHAR( 255 ) DEFAULT NULL ,
meta_value LONGTEXT,
PRIMARY KEY ( meta_id ) ,
KEY comment_id ( comment_id ) ,
KEY meta_key ( meta_key )
) ENGINE = INNODB DEFAULT CHARSET = utf8 AUTO_INCREMENT =1;

MySQLのメッセージ:

#1046 – No database selected