レンタルサーバーの仕様に合わせて、アップロードしましょう。一般的には FTP を使います。
FTPクライアントの仕様を確認ください。わたしは MacOSX なのでデスクトップ上での他のファイルと同様に行っていることなので。
詳しいやり方と言われても、日常的なファイルの移動という感覚でしか無いです。
wordpressの何処のファイルにアップロードすればいいのかわからないんです。
知識レベルからして、ここで質問されるよりも書籍やドットインストール・schooなどで基礎から学び直された方がよろしいかと。
本格ビジネスサイトを作りながら学ぶ WordPressの教科書 Ver.4.x対応版
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WordPress入門 (全23回) – プログラミングならドットインストール : http://dotinstall.com/lessons/basic_wordpress
WordPressを始めたい方の第一歩 庄崎 大祐 先生 – 無料動画学習|schoo(スクー)WEB-campus :
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