アップグレードの前にデータベースと変更した可能性のあるすべてのファイルのバックアップコピーを必ずとってください。

  1. データベースとファイルのバックアップを行う
  2. すべてのプラグインの使用を停止する。
  3. ツール > アップグレード(/wp-admin/update-core.php)にアクセスする。
  4. 「自動アップグレードを実行」をクリックする。
  5. 「WordPress のアップグレードを完了しました。」と表示されたら、プラグインを有効化する。

詳細なアップグレード方法(2.7以前のバージョンなど)は Codex 日本語版の以下のページを参照してください。